Menggapai Hikmah dan Manfaat Puasa Ramadan

Ketua Bidang Dakwah PW MDS Rijalul Ansor Provinsi Banten

Puasa dalam bahasa Arab adalah Ash-Shiyam atau Ash-shaum yang artinya al-imsaku yang mempunyai arti menahan (menahan diri). Sedangkan menurut istilah arti puasa adalah menahan diri dari makan, minum, hubungan seksual, dan segala yang membatalkan puasa  dimulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari dengan niat karena Allah SWT.  Berpuasa mengajarkan kita untuk mengerti tentang perasaan orang lain yang tidak beruntung dari kita. Rasa lapar yang mereka rasakan juga kita akan merasakannya. Dalam hal ini adalah dikatakan ‘Ngaji Rasa’. Merasakan apa yang orang lain rasakan. Iman seseorang belumlah sempurna jika belum mengerti perasaan saudaranya yang merasakan kelaparan. Oleh karenanya, berpuasa juga harus dijalankan dengan penuh keimanan, penuh harapan memohon ampunan Allah SWT agar menggapai hikmah dari puasa yang dijalankan dan mejadi orang yang bertaqwa kepada Allah SWT sehingga timbul rasa kasih dan sayang terhadap sesamanya serta seluruh alam (Rahmatan Lil’alamiin).  

Adapun beberapa hikmah dan manfaat puasa yang bisa kita dapat adalah sebagai berikut : 

1. Mendidik untuk mengendalikan emosi

Hikmah puasa Ramadan untuk umat muslim yang pertama adalah dapat mengendalikan emosi. Ya, seperti diketahui ketika puasa, kita tentunya harus berusaha menahan segala macam amarah dengan maksud agar puasa yang dijalankan tidak sia-sia.

Misalnya saja kita menahan diri untuk tidak marah, berbohong, berkata kasar, dan seterusnya. Sebab itulah ketika puasa kita cenderung bisa melatih diri menahan emosi dan mengendalikannya secara lebih bijak agar lebih sabar dan ikhlas. Ini adalah satu dari sekian banyaknya hikmah puasa Ramadan untuk umat muslim. Ini sesuai dengan hadis Nabi yang berbunyi:

"Puasa bukanlah hanya menahan makan dan minum saja. Akan tetapi, puasa adalah dengan menahan diri dari perkataan lagwu dan rofats. Apabila ada seseorang yang mencelamu atau berbuat usil padamu, katakanlah padanya, Aku sedang puasa, aku sedang puasa."

2. Melatih diri untuk disiplin waktu

Saat menjalankan ibadah puasa, kita diajarkan untuk konsisten terhadap waktu. Bila datang waktu untuk berpuasa maka konsisten untuk menahan diri dari segala godaan sampai tiba waktu berbuka. Penentuan waktu berpuasa sudah ditentukan oleh Allah Swt dan wajib untuk dilaksanakan oleh hambanya yang berpuasa.

3. Melatih diri untuk peduli terhadap sesama

Satu hal yang paling istimewa saat puasa Ramadan adalah dapat melatih kepedulian kita terhadap sesama. Sebab ketika puasa Ramadan, setiap orang tentunya ingin berlomba-lomba dalam kebaikan agar mendapatkan karunia Allah SWT. Salah satu caranya adalah dengan saling berbagi dan memberi baik dalam bentuk makanan ataupun sedekah lainnya. Inilah hikmah puasa Ramadan untuk umat muslim yang memiliki nilai pahala dan berkah berlipat ganda.

4. Melatih kesabaran 

Berpuasa melatih kesabaran. Bukan hanya sabar menahan rasa lapar, tetapi sabar dari hal-hal yang membuat kita emosi. Melatih kesabaran dan mengolah batin termasuk salah satu hikmah puasa Ramadhan.

5. Bermanfaat bagi Kesehatan

Meski tengah berpuasa dengan menahan diri dari makan dan minum, bukan berarti puasa akan berdampak buruk pada kesehatan. Sebab hikmah puasa Ramadan untuk umat muslim yang jarang diketahui justru bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat puasa bagi kesehatan tersebut yakni dapat membantu mengistirahatkan sistem pencernaan tubuh. Selain itu puasa juga dapat menjadi cara detoksifikasi tubuh dari racun berbahaya yang tersimpan.

Hikmah dan manfaat puasa sangat positif bagi kesehatan tubuh atau kesehatan jasmani. Manfaat puasa bagi kesehatan jasmani dan rohani bisa kita gapai, karena puasa memberikan manfaat baik bagi tubuh yaitu menurunkan kadar gula dalam tubuh, menurunkan kadar kolesterol, detoksifikasi (pembersihan) racun dalam tubuh, dan juga manfaat lainnya seperti menjaga berat badan, menjaga kesehatan jantung dan juga meningkatkan fungsi otak. Hal tersebut telah diuji secara klinis dan telah diuji secara ilmiah oleh para ahli kesehatan dan nutrisi.

6. Menjadi pribadi yang lebih baik

Hikmah puasa Ramadan untuk umat muslim juga dapat membuat diri kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Sebab ketika berpuasa kita pastinya akan terdorong untuk berbuat kebaikan baik menjalankan ibadah wajib seperti sholat ataupun ibadah sunnah seperti membaca Al-Quran, sholat sunnah, serta bersedekah. Ini dapat membuat diri kita berusaha jadi lebih baik dengan maksud mengharap pahala dan karunia Allah SWT.

7. Melawan dan mengontrol hawa nafsu

Ketika berpuasa kita juga diajarkan untuk melawan hawa nafsu. Baik dari perkara yang haram seperti perbuatan maksiat, maupun dari hal yang halal seperti makan dan minum. Bila kita bisa menahan hawa nafsu dari perkara yang halal, harapannya kita bisa memiliki bekal untuk melawan hawa nafsu dari yang haram setelah bulan Ramadhan usai.

Seperti ulasan sebelumnya, bahwa hikmah puasa Ramadan untuk umat muslim dapat menjadi cara terbaik mengendalikan emosi dan meningkatkan keimanan. Ini juga berhubungan dengan mengontrol hawa nafsu selama berpuasa yang harus dijauhi umat muslim. Sehingga dengan begitu kita cenderung akan berusaha menjalankan hal-hal baik dan positif selama berpuasa. Misalnya saja menjauhi perbuatan maksiat yang mana dapat merugikan diri sendiri.  

8. Jadi pribadi semakin bersyukur

Hikmah puasa Ramadan buat umat muslim selanjutnya adalah menjadi pribadi yang semakin bersyukur. Ya, seperti diketahui ketika puasa kita tentunya harus menahan diri dari makan dan minum. Secara tidak langsung maksud dari menahan diri dari lapar dan haus adalah mengajarkan kalian agar selalu bersyukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT.

Sebab dengan begitu kita juga dapat merasakan bagaimana orang-orang yang mungkin kurang beruntung tidak dapat mencukupi kebutuhan makanannya secara baik. Sehingga hal ini dapat mengajarkan kita arti dari syukur atas nikmat yang diberi Allah SWT.

9. Melatih diri dalam kesederhanaan

Hikmah puasa Ramadan selanjutnya adalah dapat melatih diri untuk tetap hidup dalam kesederhanaan. Sebab selama puasa Ramadan kita cenderung lebih hemat dari berlaku boros baik membeli makanan dan minuman berlebihan. Perilaku untuk tidak berlebihan ketika berbuka ataupun sahur juga dianjurkan agar mendapatkan manfaat. Ini sesuai firman Allah SWT dalam Surat Ar-A'raf ayat 31 yang artinya, "Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan." (Al-A'raf : 31).

10. Meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kepada Allah SWT

Hikmah puasa Ramadan untuk umat muslim selanjutnya adalah dapat meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kepada Allah SWT. Sebab ibadah puasa memiliki beragam keutamaan dan keistimewaan luar biasa yang dapat diperoleh umat muslim. Ini tercantum dalam firman Allah SWT yakni Surat Al-Baqarah ayat 183 yang artinya:

"Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa." (QS. Al Baqarah: 183)

Dalam hal ini ketika tengah menjalankan ibadah puasa secara tidak langsung kita juga dapat meningkatkan ketaqwaan kepada Allah SWT serta menjauhi hal-hal yang dilarang dan menjalankan segala hal diperintahkan-Nya. Di antara bentuk ketaqwaan pada Allah SWT tersebut yakni mengontrol hawa nafsu, meninggalkan makan dan minum dan melakukan berbagai amalan baik selama berpuasa.

Demikianlah beberapa hikmah puasa Ramadan yang bisa dijabarkan. Semoga kita semua yang berpuasa di bulan Ramadan ini menggapai hikmah dari puasa yang kita jalankan dan mendapat predikat Muttaqin (orang yang bertaqwa) sesuai dengan tujuan inti dari perintah Allah SWT dalam menjalankan puasa Ramadan. (*)